Diawali dengan tidur telungkup, kedua kaki dirapatkan lurus di belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai 2. Kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan terbuka dan menumpu pada lantai, serta kedua siku ditekuk 3. Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, badan dan kaki membentuk satu garis lurus 4. Badan diturunkan kembali dengan membengkokkan kedua siku. Badan dan kedua kaki tetap lurus, tidak menyentuh lantai wacana diatas termasuk cara untuk melakukan tes kebugaran jasmani disebut?
Diawali dengan tidur telungkup, kedua kaki dirapatkan lurus di belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai 2. kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan terbuka dan menumpu pada lantai, serta kedua siku ditekuk 3. angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, badan dan kaki membentuk satu garis lurus 4. badan diturunkan kembali dengan membengkokkan … Read more