Perhatikan keterangan berikut 1. Posisikan kedua kaki terbuka selebar bahu 2. Kaki depan menginjak papan start depan 3. Kaki belakang menginjak papan start belakang 4. Lutut kaki belakang berada di posisi sejajar dengan jari-jari kaki depan 5. Atau posisikan lutut kaki depan kurang lebih satu jengkal dari telapak kaki depan 6. Posisikan letak tangan membuka sejauh dengan lebar garis bahu 7. Posisikan ibu jari di depan tangan agar mendapatkan manfaat peregangan otot 8. Kemudian posisikan kepala menunduk ke bawah dengan mata lurus melihat ke depan, kemudian lakukan tolakan lari jarak pendek berdasarkan keterangan berikut menunjukkan teknik start jongkok pada tahapan start?
Perhatikan keterangan berikut 1. posisikan kedua kaki terbuka selebar bahu 2. kaki depan menginjak papan start depan 3. kaki belakang menginjak papan start belakang 4. lutut kaki belakang berada di posisi sejajar dengan jari-jari kaki depan 5. atau posisikan lutut kaki depan kurang lebih satu jengkal dari telapak kaki depan 6. posisikan letak tangan membuka … Read more